こんばんは。

前回チューブトレーニングの効果を説明しましたが今回はバランスボールの効果について紹介します。

バランスボールは体幹の筋肉を使いながら腹筋や背筋だけでなく太ももやお尻といった難しい筋肉もつくことができます。

またマシンと違い怪我のリスクを減らすことができます。

子供からお年寄りまで幅広く使えるだけでなくダイエットや筋力アップ、ケガの防止などの効果を高めることができます。

使い方やポイントを教えるのでわからなければ教えま〜す♪